高血压高血脂吃什么？-问问二三

高血压高血脂吃什么？

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高血压高血脂吃什么？

高血压和高血脂都属于生活习惯病，一旦惹上了其中的一个，另外的一个也常常会悄然向您逼近，这两种疾病常常互为因果。因此，不但要控制好血压，更要控制好血脂，健康的生活方式尤为重要。应该强调足量的蔬菜、水果和低脂奶制品摄入，添加全谷类食品、禽类、鱼和坚果，保证钾、镁、钙和植物纤维摄入；控制红肉、甜点、含糖饮料、饱和脂肪和胆固醇的量，以不饱和脂肪酸替代饱和脂肪。饮食营养全面，可以预防高血压和高血脂，尤其在降低血压方面证据充分，有益心脏健康。