揉眼

揉眼

揉眼，又称熨眼，是中国古代导引术中的眼部保健动作，最早记载于《饮膳正要·养生避忌》。具体方法为夜间就寝前将双手摩擦生热后揉擦眼部，以达到预防眼疾的效果 。

现代医学研究发现，反复揉眼可能造成角膜变薄、视力损伤，甚至引发圆锥角膜等严重疾病 。手部细菌通过揉眼可导致结膜炎、角膜炎等感染，未清洁双手揉眼时指甲划伤角膜易形成微米级伤口 。正确方式应轻压眼球表面，避免用力按压眼球表面，眼痒时可采用人工泪液或棉签轻压替代 。2008年新版眼保健操因手部接触风险取消了部分动作，专家建议通过按摩穴位缓解视疲劳 。

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