别和自己过不去-让心理更健康的15个习惯
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本书从生理学和心理学出发帮助大家先认识压力，了解压力过大对人身心的影响，接着阐述了如饮食、运动、兴趣爱好、作息调整、认识转变以及催眠之类的专业放松法等调适压力的一些办法，还介绍了在面对环境、工作、家庭和考试等压力时的处置办法，对于压力可说是有了完整的解说。
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别和自己过不去-让心理更健康的15个习惯
Simone
发布于 2026-09-20 23:34:23
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