如何正常的爱与被爱

如何正常的爱与被爱

正常的爱与被爱需要建立在自我认知清晰、情感表达适度、尊重对方独立性的基础上，避免陷入执迷状态，通过健康的方式建立亲密关系。具体阐述如下：

超出正常范畴地爱一个人，如对方对自己再不好也始终不离开，不跟自己在一起就不行，离开后要把他弄回来，甚至为了对方折磨自己，如天天喝酒麻痹自己，这属于执迷状态，也是精神障碍的一部分。

执迷爱恋通常有四个阶段：第一阶段满脑子都是自己的恋人或想要得到的人；第二阶段对执迷对象有着难以满足的渴望；第三阶段被对方明确拒绝或者根本不可能得到；第四阶段拒绝或得不到后行为开始失常。被抛弃是执迷爱恋的引爆器，过度依赖易导致被抛弃，进而陷入执迷爱恋。

认为对方是唯一完美的情人：潜意识里觉得对方此生最完美，但人不可能完美，要时刻提醒自己。

产生被拒焦虑：在别人拒绝中产生强烈且反复存在的被拒焦虑，可能存在巨大问题。

否认不可否认的事情：不愿直面分手事实，当对方明确表示不爱且有事实证明时，仍否认对方不爱自己，会被执迷情绪控制。

选择性关注：包容对方的恶习，如不上进、恶言恶语、不补贴家用等，却因对方说几句好听的话、做一两次饭就认为是爱，从而进入执迷状态。

通过自罚来宣泄：被分手后，采取离开某个城市、辞职换工作、暴饮暴食、伤害自己、死缠烂打等自罚行为。

幻想报复：想着把对方追回来再甩了，或弄到手，但被人伤害是自己犯错，再联系是错上加错。

有救世主情节：认为对方太惨，自己拉一把事情就会好起来。

是否对一个不可能得到的人念念不忘。

是否心心念念有一天这个人终会属于自己。

是否相信因为自己足够真心对方就会爱上自己。

是否相信只要穷追不舍或者方法得当对方最终会接受自己。

当被拒绝时是否更加想要得到这个人。

如果屡次被拒是否会因爱生恨。

是否感觉很受伤或者认为对方欠自己很多，因为对方没能给自己想要的。

是否无时无刻不在想着那个人，吃不下睡不着或者没法学习和工作。

是否坚信这个人是自己的唯一，非他不可，他是你生命的意义。

是否一有空就频繁给对方打电话或者在等对方电话，换到微信也可以。

是否经常招呼都不打出现在对方的家里或者办公室。

是否总想知道这个人在哪和谁在一起，有没有悄悄地跟踪过他。

是否有报复那个人或者自虐的倾向。