瘦身秘籍
的有关信息介绍如下：
【瘦身秘籍】隔天慢跑一次，每次1小时，速度8-9KM/H。早晨一杯350ML酸奶+2片土司+1-2个鸡蛋，午餐1小碗米饭+1盘蔬菜+200克牛肉，
晚餐1个番茄/1个苹果+1杯牛奶，晚上八点之后不要进食。
半天如觉得饿，下午4点左右可以加餐一次，吃点面包片、燕麦片。
晚上怕饿就早点睡觉。三餐食物可合理替换。
瘦身秘籍
Simone
发布于 2026-08-31 12:49:58
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